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★고혈압에 좋은 음식& 혈압 낮추는 음식★ 고혈압에 좋은 음식1.밤 - 요즘은 밤 저장 기술이 발달하여 연중 판매하고 있습니다.밤에 함유되어있는 무기질속에는 칼륨은 체내의 잉여 나트륨성분을 배출시키는 작용을 하여 고혈압에 좋습니다 고혈압에 좋은 음식2.양파 - 양파는 그 영양가에 비해서 쉽게 구할 수 있도 가격이 싸서 마음껏 드실수 있습니다. 양파 껍질에 있는 플라보노이드 성분은 혈관을 강화해주고 시트틴 유도체라는 성분은 혈관의 내벽이나 혈액 그 자체에 작용해 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다. 고혈압에 좋은 음식3.감자- 생활속에서 쉽게 접할 수있는 감자에는 칼륨이 풍부하게 함유되어있는데 칼륨성분이 염분을 소변과 함께 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있으므로 많이 드시면 좋습니다. 고혈압에 좋은 음식4..

침묵의 살인자 고혈압 혈액 속 노폐물 걸러 주는 혈액정화요법 영하권의 한파가 계속되고 있는데 평소 혈압이 높다면 고혈압을 주의하는 것이 좋다. 일반적으로 날씨가 추워지면 인체의 혈관이 반사적으로 수축하여 피의 공급이 줄고 영향을 받은 심장은 몸의 체온을 올리기 위해 더 빠르게 움직이기 때문에 혈압을 상승시킨다. 여기서 혈압이란 혈관을 흐르는 혈액의 압력을 말하며 음식섭취 또는 운동을 하면 혈행이 빨라져 일정시간 혈압이 올랐다 정상으로 돌아온다. 하지만 올라간 혈압이 정상으로 돌아오지 않을 경우 고혈압이라고 한다. 일반적으로 고혈압 환자의 대부분은 혈압에만 문제가 있는 본태성 고혈압을 겪는데 일부는 신장병을 비롯해 심장병, 내분비 호르몬 및 신경계 이상 등 에 의해 유발되는 속발성 고혈압이다. 고혈압은 두..

'30대 노총각'은 옛말…남성 결혼 나이 32세 (서울=연합뉴스) 김용래 구정모 기자 40~44세 男 7명 중 1명 '싱글'…"미혼 문제 남자가 더 심각" 이혼율은 2003년 정점으로 하향 안정화 추세 최근 20년 사이 남녀 초혼 연령이 4세가량 증가했다. 만혼 추세가 강화돼 2010년 기준으로 40~44세 남성 중 미혼 비율이 14.8%나 됐다. 15년 전에 비교해 2.5배로 늘었다. 9일 한국인구학회가 통계청의 의뢰로 작성한 '2010 인구주택 총조사 전수결과 심층분석을 위한 연구'를 보면 남성의 초혼 연령은 1990년 27.9세에서 2010년 31.8세로 3.9세나 늦춰졌다. 여성이 첫 결혼을 하는 나이는 같은 기간 24.8세에서 28.9세로 4.1세 많아졌다. 외환위기가 발생한 1997년을 기점으..

'스킨톤의상'섹시하고 단정하게, 어디까지 진짜? 최근 착시의상이 화제를 모으고 있는 가운데, 피부색과 비슷한 '스킨 누드 톤' 의상이 글래머러스한 섹시함을 연출하는 스타일링으로 인기를 끌며, 트렌디한 코디 법으로 주목받고 있다. 피부색과 비슷한 착시 의상으로 여성스러운 청순미, 은은한 섹시미를 뽐낸 스타에게서 조언을 얻어 보는 건 어떨까. 사진=SBS '강심장' 화면 캡쳐과거엔 스킨 톤 의상이 누드로 오인 받을 수 있다는 점 때문에 방송에서 다소 제한이 있었다. 스킨톤 의상을 올 누드로 오해를 받아 방송정지를 당했던 배우 이재은의 사연이 대표적 경우다. 이재은은 지난 12월 SBS '강심장'을 통해 가수 활동 당시 의상 때문에 출연정지를 당했던 일을 고백했다. 당시 무대에서 노래하던 중 재킷을 벗었는데 ..

고혈압 낮추는 7가지 방법 고혈압낮추는7가지 방법 고혈압낮추는7가지 방법 고혈압낮추는 7가지 방법 고혈압낮추는 7가지 방법 고형압은 초기에 자각 증세가 뚜렷하지 않아 본인이 고혈압인지 정확히 알지 못하는 경우가 많기 때문에 고혈압을 " 침묵의 살인자"라고 불리기도 합니다. 고혈압 낮추는 방법 하나 - 저염식을 하자 나트륨 즉 소금의 1일 섭취 권장량은 6g 안밖 입니다. 허나 한국의 음식문화로 인해 일반적인 사람들의 소금 섭취량은 평균 20g 안밖으로 섭취하는 것이 문제이며, 또한 고혈압 환자들의 소금섭취량은 평균 30g이나 된 다고 합니다. 만약 저염식 즉! 하루 평균 6g으로 소금의 섭취량을 줄일 수 있다면 혈압을 5mmHg 정도 낮출 수 있는 효과를 기대할 수 있으니 반드시 저염식을 하는것이 바람..

[OSEN=최지영 기자] 한 해를 보내면서 많은 아쉬운 것들 있겠지만 빠질 수 없는 것이 올해 유행 패션이다. 생각해보면 올해는 유독 많은 스타일들이 나왔다가 금방 사라지기도 하고, 지금까지 이어지기도 하고 참으로 변화무쌍했다. 어쩌면 사놓고 한두 번밖에 입지 않은 옷들이 옷장을 가득 메우고 있는지도 모르겠다. 하지만 걱정할 건 없다. 어차피 유행은 돌고 도는 것. 머지않아 또 다시 유행은 돌아올 것이고, 길게 보지 않더라도 당장 내년에 올해 유행했던 아이템들이 또 다시 유행할 수도 있다. 벌써부터 나올 준비를 하고 있는 2012년 신상품이 궁금하겠지만 잠시 여유를 가지고 올해 부터 정리하는 것이 좋겠다. 그래야 옷장에 잠들어 있는 올해 아이템 중 내년에 세상 밖으로 나올 수 있는 녀석이 누군지 알 수 ..

SBS 가요대전 걸그룹 패션 오피스룩으로 입기 [오가을 기자] 12월29일 저녁 일산 킨텍스에서 진행된 SBS 가요대전에 대한민국 최고의 케이팝 스타들이 참석했다. 단연 화제가 되고 있는 것은 걸 그룹들의 레드카펫 패션이다. 그 중 원더걸스의 소희, 시크릿의 한선화, 미스에이의 페이, 에이핑크의 전은지의 웨어러블한 레드카펫 패션을 입어보는 것은 어떨까. 이들의 엣지 있는 스타일링을 참고하여 특별한 날 오피스룩으로 연출할 수 있는 방법을 정리해보았다. 블링블링 아이템으로 세련된 오피스걸이 돼보자. 소희, 화이트탑 & 레더 팬츠로 매니시한 무드 연출 원더걸스의 소희는 데뷔 초 만두소희에서 큰 키와 러블리한 페이스로 한국의 테일러맘슨이라 불릴 만큼 핫한 패션 아이콘으로 자리 잡았다. 소희는 가요대전에서 페미닌..

고혈압 이란 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어 읽는다. 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 확장기 혈압은 심장이 확장(이완)하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력이다. 고혈압은 18새 이상의 성인에서 수축기 혈랍이 140mmHg 이상이거나. 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 말한다. 고혈압은 크게 두 가지로 분류할 수 있는데, 원인 진환이 밝혀져 있고 원인 질환이 밝혀져 있고 이에 의해 고혈압이 발생하는 경우를 이차성 고혈압이라고 하며.원인 질환이 발견되지 않는 경우를 본태성(일차성) 고혈압이라고 한다. 전체 고혈압 완자의 약 95%는 본태성 고혈압 이다 본태성 ..

[셀럽 패션 트렌드] 여성들의 짧은 미니 스커트에 폭신한 어그부츠 차림은 한국에서도 쉽게 볼 수 있는 겨울풍경 중 하나다. 이런 모습을 보고 어른들이나 남성들은 쉽게 이해하지 못한다. 딸이나 여자친구의 그런 모습을 본다면 대뜸 튀어 나오는 말은 "안 추워?"이니까 (왼쪽부터) 제시카 알바, 케이티 페리, 리한나 허벅지 노출 때문에 추워보일지언정, '미니 스커트+어그부츠' 조합을 입어본 젊은 여성들은 '생각보다 춥지 않다'고 입을 모은다. 오히려 바지를 입고 운동화를 신었을 때가 더 춥다는 것은 경험해본 사람만이 알 것이다. 언젠가 엄마가 하시던 '목, 손목, 발목만 따뜻해도 안 춥다'라고 하시던 말씀을 그대로 옮겨 여자친구들에게 전하면 모두들 고개를 끄덕거린다. 그래서일까. 겨울에는 목, 손목, 발목, ..

‘핫 스타일’은 ‘완판’으로 불리는 인기 아이템들을 만들어낸다. 김연아의 케이프 패션은 일명 ‘망토’의 유행을 가져왔고, 잡스의 시그니처룩은 특정 브랜드의 운동화를 ‘노 세일’에도 불티나게 팔리게 했다. 또, 유난히 길었던 장마에 사람들은 레인코트와 레인부츠라는 전에 없던 ‘월하’ 준비를 했고, 태블릿PC의 보급으로 직장인들은 학창시절과는 또다른 ‘백팩’을 메야 했다. 올 한 해 가장 인기 있었던 ‘핫’ 아이템을 보면 패션뿐만 아니라, 사회ㆍ경제ㆍ날씨까지 보인다. ▶케이프=케이프는 어깨ㆍ등ㆍ팔이 덮이면서, 소매가 없는 망토식의 겉옷. 이번 시즌 가장 트렌디한 아이템으로 손꼽힌다. 소재ㆍ컬러ㆍ디자인까지 다양하게 변형되어 출시되고 있으며, 재킷과 코트ㆍ원피스와 결합되어 원하는 스타일대로 선택하여 입을 수 있..