세상을 여는창

고혈압 낮추는 7가지 방법 고혈압낮추는7가지 방법 고혈압낮추는7가지 방법 고혈압낮추는 7가지 방법 고혈압낮추는 7가지 방법 고형압은 초기에 자각 증세가 뚜렷하지 않아 본인이 고혈압인지 정확히 알지 못하는 경우가 많기 때문에 고혈압을 " 침묵의 살인자"라고 불리기도 합니다. 고혈압 낮추는 방법 하나 - 저염식을 하자 나트륨 즉 소금의 1일 섭취 권장량은 6g 안밖 입니다. 허나 한국의 음식문화로 인해 일반적인 사람들의 소금 섭취량은 평균 20g 안밖으로 섭취하는 것이 문제이며, 또한 고혈압 환자들의 소금섭취량은 평균 30g이나 된 다고 합니다. 만약 저염식 즉! 하루 평균 6g으로 소금의 섭취량을 줄일 수 있다면 혈압을 5mmHg 정도 낮출 수 있는 효과를 기대할 수 있으니 반드시 저염식을 하는것이 바람..

고혈압 이란 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어 읽는다. 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 확장기 혈압은 심장이 확장(이완)하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력이다. 고혈압은 18새 이상의 성인에서 수축기 혈랍이 140mmHg 이상이거나. 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 말한다. 고혈압은 크게 두 가지로 분류할 수 있는데, 원인 진환이 밝혀져 있고 원인 질환이 밝혀져 있고 이에 의해 고혈압이 발생하는 경우를 이차성 고혈압이라고 하며.원인 질환이 발견되지 않는 경우를 본태성(일차성) 고혈압이라고 한다. 전체 고혈압 완자의 약 95%는 본태성 고혈압 이다 본태성 ..