세상을 여는창

한 해동안 수고한 나를 위한 선물 나의 2021년은 어땠나요? 요즘 어딜 가나 ‘벌써 2022년’이라고 입버릇처럼 말하는 소리가 들려오곤 하는데요. 어쩐지 짧게만 느껴지던 2021년이 가고 2022년이 시작된다는 소리겠죠. 평범했을 수도, 특별했을 수도 있는 각자의 2021년은 다른 누구도 아닌 스스로가 어떻게 평가하느냐에 따라 달리 기억된답니다. 여러분의 2021년은 어떠셨나요? ​ 한 해의 끝과 동시에 새로운 해가 찾아오지만, 어쩌면 시작하는 것보다 더 중요하다고 할 수 있는 것은 잘 마무리하는 것입니다. 시작은 누구나 할 수 있지만 잘 끝맺는다는 것이 어려운 일이거든요. 지난 한 해를 잘 끝맺은 나를 위해 어떤 선물을 해주고 싶으신가요? ​ 브람스 카라 음성인식 안마의자 https://bit.ly/..

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장한교수 "척추질환, 명쾌한 답을 드립니다" 팔 저림, 보행장애, 허리 통증 등 다양한 증상을 보이는 척추질환은 발병 범위가 넓어 정확한 병명을 찾기도 쉽지 않다. EBS '명의'는 24일 오후 9시 50분에 답답한 마음으로 병원을 찾는 환자들에게 명쾌한 답을 내놓는 정형외과 전문의 장한(인제대 해운대백병원) 교수를 만난다. 여러 병원을 전전했지만 정확한 병명을 듣지 못하고 목디스크나 협착증으로 의심된다는 얘기만 들어온 환자가 장 교수를 찾았다. 손끝이 저리고 어깨가 아프다가 발에 마비가 오기 시작했다는 환자의 병명은 후종인대골화증. 후종인대골화증은 척추와 척추를 연결하고 있는 인대가 뼈로 변하며 척추신경을 누르게 되는 질환으로 목디스크나 중풍으로 오인하는 경우가 많다. 환자들을 척추 수술을 해야 할지 ..

 [고혈압에좋은음식] 고혈압 낮추는 방법 총정리! 고혈압에좋은음식,고혈압에좋은,고혈압낮추는방법,고혈압낮추는법,고혈압식단,고혈압,생명마루한의원 고혈압에좋은음식 고혈압 낮추는 방법 총 정리! 혈압이 높은 분들은 각종 심혈관계 질환에 걸릴 확률이 높습니다. 그래서 무엇보다도 식생활 관리에 철저해야 하는데요. 생명마루한의원과 함께 고혈압에 좋은 음식과 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압에 좋은 음식/고혈압 낮추는 방법 高 혈압 낮추기! 고혈압에 좋은 음식 01 고혈압에 좋은 양파 양파는 고혈압 증상에 매우 좋은 음식입니다. 양파에는 플라보노이드 성분이 풍부해서 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮추는 효과가 있는데요. 플라보노이드 성분은 포화지방산이나 콜레스테롤 수치를 저하시켜서 혈액순환을 원..

고혈압에 좋은 음식-고혈압에 좋은 과일(농산물)을 정리해 보았다. 고혈압에좋은음식들과 효능을 알고 식생할 습관을 바꿔나간다면 고혈압의 위험으로부터 예방이 가능하다. 아래에 고혈압에 좋은 음식 중에 농산물 기준으로 정리해 보았다. 고혈압에 좋은 음식은 수 없이 많으나 구하기 쉬운 농산물은 아래와 같다. 다시마, 미역 다시마는 염분이 적고 칼슘이 많아 동맥경화에 좋다. 다시마의 섬유질 성분인 알긴산은 혈액중 과다하게 축적된 콜레스테롤을 체외로 배출하여 혈관을 튼튼하게 해준다. 등푸른생선( 꽁치,고등어,삼치) 등푸른 생선의 지방산은 심근경색과 같은 성인병 예방과 HDL콜레스 테롤을 높여 주어 동맥경화 예방에 좋다. 당 근 비타민과 미네랄이 풍부하다. 항암,기침,두통,변비에 좋고 혈압을 내리는 좋은 식품이다. ..

★고혈압에 좋은 음식& 혈압 낮추는 음식★ 고혈압에 좋은 음식1.밤 - 요즘은 밤 저장 기술이 발달하여 연중 판매하고 있습니다.밤에 함유되어있는 무기질속에는 칼륨은 체내의 잉여 나트륨성분을 배출시키는 작용을 하여 고혈압에 좋습니다 고혈압에 좋은 음식2.양파 - 양파는 그 영양가에 비해서 쉽게 구할 수 있도 가격이 싸서 마음껏 드실수 있습니다. 양파 껍질에 있는 플라보노이드 성분은 혈관을 강화해주고 시트틴 유도체라는 성분은 혈관의 내벽이나 혈액 그 자체에 작용해 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다. 고혈압에 좋은 음식3.감자- 생활속에서 쉽게 접할 수있는 감자에는 칼륨이 풍부하게 함유되어있는데 칼륨성분이 염분을 소변과 함께 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있으므로 많이 드시면 좋습니다. 고혈압에 좋은 음식4..

침묵의 살인자 고혈압 혈액 속 노폐물 걸러 주는 혈액정화요법 영하권의 한파가 계속되고 있는데 평소 혈압이 높다면 고혈압을 주의하는 것이 좋다. 일반적으로 날씨가 추워지면 인체의 혈관이 반사적으로 수축하여 피의 공급이 줄고 영향을 받은 심장은 몸의 체온을 올리기 위해 더 빠르게 움직이기 때문에 혈압을 상승시킨다. 여기서 혈압이란 혈관을 흐르는 혈액의 압력을 말하며 음식섭취 또는 운동을 하면 혈행이 빨라져 일정시간 혈압이 올랐다 정상으로 돌아온다. 하지만 올라간 혈압이 정상으로 돌아오지 않을 경우 고혈압이라고 한다. 일반적으로 고혈압 환자의 대부분은 혈압에만 문제가 있는 본태성 고혈압을 겪는데 일부는 신장병을 비롯해 심장병, 내분비 호르몬 및 신경계 이상 등 에 의해 유발되는 속발성 고혈압이다. 고혈압은 두..

고혈압 낮추는 7가지 방법 고혈압낮추는7가지 방법 고혈압낮추는7가지 방법 고혈압낮추는 7가지 방법 고혈압낮추는 7가지 방법 고형압은 초기에 자각 증세가 뚜렷하지 않아 본인이 고혈압인지 정확히 알지 못하는 경우가 많기 때문에 고혈압을 " 침묵의 살인자"라고 불리기도 합니다. 고혈압 낮추는 방법 하나 - 저염식을 하자 나트륨 즉 소금의 1일 섭취 권장량은 6g 안밖 입니다. 허나 한국의 음식문화로 인해 일반적인 사람들의 소금 섭취량은 평균 20g 안밖으로 섭취하는 것이 문제이며, 또한 고혈압 환자들의 소금섭취량은 평균 30g이나 된 다고 합니다. 만약 저염식 즉! 하루 평균 6g으로 소금의 섭취량을 줄일 수 있다면 혈압을 5mmHg 정도 낮출 수 있는 효과를 기대할 수 있으니 반드시 저염식을 하는것이 바람..

고혈압 이란 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어 읽는다. 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 확장기 혈압은 심장이 확장(이완)하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력이다. 고혈압은 18새 이상의 성인에서 수축기 혈랍이 140mmHg 이상이거나. 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 말한다. 고혈압은 크게 두 가지로 분류할 수 있는데, 원인 진환이 밝혀져 있고 원인 질환이 밝혀져 있고 이에 의해 고혈압이 발생하는 경우를 이차성 고혈압이라고 하며.원인 질환이 발견되지 않는 경우를 본태성(일차성) 고혈압이라고 한다. 전체 고혈압 완자의 약 95%는 본태성 고혈압 이다 본태성 ..