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고혈압에 좋은 음식-고혈압에 좋은 과일(농산물)을 정리해 보았다. 고혈압에좋은음식들과 효능을 알고 식생할 습관을 바꿔나간다면 고혈압의 위험으로부터 예방이 가능하다. 아래에 고혈압에 좋은 음식 중에 농산물 기준으로 정리해 보았다. 고혈압에 좋은 음식은 수 없이 많으나 구하기 쉬운 농산물은 아래와 같다. 다시마, 미역 다시마는 염분이 적고 칼슘이 많아 동맥경화에 좋다. 다시마의 섬유질 성분인 알긴산은 혈액중 과다하게 축적된 콜레스테롤을 체외로 배출하여 혈관을 튼튼하게 해준다. 등푸른생선( 꽁치,고등어,삼치) 등푸른 생선의 지방산은 심근경색과 같은 성인병 예방과 HDL콜레스 테롤을 높여 주어 동맥경화 예방에 좋다. 당 근 비타민과 미네랄이 풍부하다. 항암,기침,두통,변비에 좋고 혈압을 내리는 좋은 식품이다. ..

침묵의 살인자 고혈압 혈액 속 노폐물 걸러 주는 혈액정화요법 영하권의 한파가 계속되고 있는데 평소 혈압이 높다면 고혈압을 주의하는 것이 좋다. 일반적으로 날씨가 추워지면 인체의 혈관이 반사적으로 수축하여 피의 공급이 줄고 영향을 받은 심장은 몸의 체온을 올리기 위해 더 빠르게 움직이기 때문에 혈압을 상승시킨다. 여기서 혈압이란 혈관을 흐르는 혈액의 압력을 말하며 음식섭취 또는 운동을 하면 혈행이 빨라져 일정시간 혈압이 올랐다 정상으로 돌아온다. 하지만 올라간 혈압이 정상으로 돌아오지 않을 경우 고혈압이라고 한다. 일반적으로 고혈압 환자의 대부분은 혈압에만 문제가 있는 본태성 고혈압을 겪는데 일부는 신장병을 비롯해 심장병, 내분비 호르몬 및 신경계 이상 등 에 의해 유발되는 속발성 고혈압이다. 고혈압은 두..