라이프/건강10 ★고혈압에 좋은 음식& 혈압 낮추는 음식★ ★고혈압에 좋은 음식& 혈압 낮추는 음식★ 고혈압에 좋은 음식1.밤 - 요즘은 밤 저장 기술이 발달하여 연중 판매하고 있습니다.밤에 함유되어있는 무기질속에는 칼륨은 체내의 잉여 나트륨성분을 배출시키는 작용을 하여 고혈압에 좋습니다 고혈압에 좋은 음식2.양파 - 양파는 그 영양가에 비해서 쉽게 구할 수 있도 가격이 싸서 마음껏 드실수 있습니다. 양파 껍질에 있는 플라보노이드 성분은 혈관을 강화해주고 시트틴 유도체라는 성분은 혈관의 내벽이나 혈액 그 자체에 작용해 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다. 고혈압에 좋은 음식3.감자- 생활속에서 쉽게 접할 수있는 감자에는 칼륨이 풍부하게 함유되어있는데 칼륨성분이 염분을 소변과 함께 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있으므로 많이 드시면 좋습니다. 고혈압에 좋은 음식4.. 2012. 1. 9. 침묵의 살인자 고혈압혈액 속 노폐물 걸러 주는 혈액정화요법 침묵의 살인자 고혈압 혈액 속 노폐물 걸러 주는 혈액정화요법 영하권의 한파가 계속되고 있는데 평소 혈압이 높다면 고혈압을 주의하는 것이 좋다. 일반적으로 날씨가 추워지면 인체의 혈관이 반사적으로 수축하여 피의 공급이 줄고 영향을 받은 심장은 몸의 체온을 올리기 위해 더 빠르게 움직이기 때문에 혈압을 상승시킨다. 여기서 혈압이란 혈관을 흐르는 혈액의 압력을 말하며 음식섭취 또는 운동을 하면 혈행이 빨라져 일정시간 혈압이 올랐다 정상으로 돌아온다. 하지만 올라간 혈압이 정상으로 돌아오지 않을 경우 고혈압이라고 한다. 일반적으로 고혈압 환자의 대부분은 혈압에만 문제가 있는 본태성 고혈압을 겪는데 일부는 신장병을 비롯해 심장병, 내분비 호르몬 및 신경계 이상 등 에 의해 유발되는 속발성 고혈압이다. 고혈압은 두.. 2012. 1. 9. 고혈압 낯추는 7가지 방법 고혈압 낮추는 7가지 방법 고혈압낮추는7가지 방법 고혈압낮추는7가지 방법 고혈압낮추는 7가지 방법 고혈압낮추는 7가지 방법 고형압은 초기에 자각 증세가 뚜렷하지 않아 본인이 고혈압인지 정확히 알지 못하는 경우가 많기 때문에 고혈압을 " 침묵의 살인자"라고 불리기도 합니다. 고혈압 낮추는 방법 하나 - 저염식을 하자 나트륨 즉 소금의 1일 섭취 권장량은 6g 안밖 입니다. 허나 한국의 음식문화로 인해 일반적인 사람들의 소금 섭취량은 평균 20g 안밖으로 섭취하는 것이 문제이며, 또한 고혈압 환자들의 소금섭취량은 평균 30g이나 된 다고 합니다. 만약 저염식 즉! 하루 평균 6g으로 소금의 섭취량을 줄일 수 있다면 혈압을 5mmHg 정도 낮출 수 있는 효과를 기대할 수 있으니 반드시 저염식을 하는것이 바람.. 2012. 1. 2. 고혈압 이란 고혈압 이란 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어 읽는다. 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 확장기 혈압은 심장이 확장(이완)하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력이다. 고혈압은 18새 이상의 성인에서 수축기 혈랍이 140mmHg 이상이거나. 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 말한다. 고혈압은 크게 두 가지로 분류할 수 있는데, 원인 진환이 밝혀져 있고 원인 질환이 밝혀져 있고 이에 의해 고혈압이 발생하는 경우를 이차성 고혈압이라고 하며.원인 질환이 발견되지 않는 경우를 본태성(일차성) 고혈압이라고 한다. 전체 고혈압 완자의 약 95%는 본태성 고혈압 이다 본태성 .. 2011. 12. 29. 이전 1 2 다음
