★고혈압에 좋은 음식& 혈압 낮추는 음식★

★고혈압에 좋은 음식& 혈압 낮추는 음식★

 

고혈압에 좋은 음식1.밤 - 요즘은 밤 저장 기술이 발달하여 연중 판매하고

있습니다.밤에 함유되어있는 무기질속에는 칼륨은 체내의 잉여 나트륨성분을

배출시키는 작용을 하여 고혈압에 좋습니다

 

 

 

고혈압에 좋은 음식2.양파 - 양파는 그 영양가에 비해서 쉽게 구할 수 있도

가격이 싸서 마음껏 드실수 있습니다. 양파 껍질에 있는 플라보노이드 성분은

  혈관을 강화해주고 시트틴 유도체라는 성분은 혈관의 내벽이나 혈액 그 자체에

작용해 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다.

 

 

 

고혈압에 좋은 음식3.감자- 생활속에서 쉽게 접할 수있는 감자에는 칼륨이

풍부하게 함유되어있는데 칼륨성분이 염분을 소변과 함께 몸 밖으로

배출시켜주는 효능이 있으므로 많이 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

고혈압에 좋은 음식4.고구마 - 고구마는 웰빙 식품의 대표적인 농산물로써

고구마에 풍부하게 함유되어있는 칼륨성분이 혈관속의 염분을 소변과 함께

몸 밖으로 배출시켜주므로 칼륨이 풍부한 고구마는 고혈압뿐만 아니라

성인병에도 좋습니다.

 

 

 

고혈압에 좋은 음식5.냉이- 봄의 전령사로 불리는 냉이는 비타민

A,B,C,K 등 함유되어있으며 양질의 단백질과 칼슘이 풍부하게 함유되어있어

고혈압 등의 성인병 예방에 좋다고 알려져있습니다.

 

 

 

고혈압에 좋은 음식6.콩- 콩이 인체에 좋다는 것은 인지의 사실입니다.

콩의 지방은 비타민A의 흡수를 좋아 지게해주며 당근과 같이 먹으면

고혈압예방에 더욱 효과가 좋습니다.