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★고혈압에 좋은 음식& 혈압 낮추는 음식★ 본문
★고혈압에 좋은 음식& 혈압 낮추는 음식★
고혈압에 좋은 음식1.밤 - 요즘은 밤 저장 기술이 발달하여 연중 판매하고
있습니다.밤에 함유되어있는 무기질속에는 칼륨은 체내의 잉여 나트륨성분을
배출시키는 작용을 하여 고혈압에 좋습니다
|
가격이 싸서 마음껏 드실수 있습니다. 양파 껍질에 있는 플라보노이드 성분은
혈관을 강화해주고 시트틴 유도체라는 성분은 혈관의 내벽이나 혈액 그 자체에
작용해 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다.
고혈압에 좋은 음식3.감자- 생활속에서 쉽게 접할 수있는 감자에는 칼륨이
풍부하게 함유되어있는데 칼륨성분이 염분을 소변과 함께 몸 밖으로
배출시켜주는 효능이 있으므로 많이 드시면 좋습니다.
고혈압에 좋은 음식4.고구마 - 고구마는 웰빙 식품의 대표적인 농산물로써
고구마에 풍부하게 함유되어있는 칼륨성분이 혈관속의 염분을 소변과 함께
몸 밖으로 배출시켜주므로 칼륨이 풍부한 고구마는 고혈압뿐만 아니라
성인병에도 좋습니다.
고혈압에 좋은 음식5.냉이- 봄의 전령사로 불리는 냉이는 비타민
A,B,C,K 등 함유되어있으며 양질의 단백질과 칼슘이 풍부하게 함유되어있어
고혈압 등의 성인병 예방에 좋다고 알려져있습니다.
고혈압에 좋은 음식6.콩- 콩이 인체에 좋다는 것은 인지의 사실입니다.
콩의 지방은 비타민A의 흡수를 좋아 지게해주며 당근과 같이 먹으면
고혈압예방에 더욱 효과가 좋습니다.
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